• BIST 107.266
  • Altın 379,951
  • Dolar 6,8105
  • Euro 7,5716
  • İstanbul 15 °C
  • Ankara 11 °C

Sıcak Banyolar Kalp Hastalığı, İnme Riskinizi Azaltabilir

Sıcak Banyolar Kalp Hastalığı, İnme Riskinizi Azaltabilir
İnme Riskinizi Azaltabilir

Japonya'dan yapılan yeni bir araştırma, sıcak banyoların bir kişinin kalp hastalığı ve inme riskini azaltabileceğini bildiriyor.

Bir uzman, ılık banyolardan elde edilen sağlık yararlarının aerobik egzersizin yararlarına benzediğini söyledi.

Diğerleri banyoların ücretsiz, kolay ve neredeyse herkes tarafından erişilebilir olduğunu belirtmektedir.

a.pngDünyanın şu anki durumu göğsünüzü biraz sıkılaştırıyor mu yoksa kalp atışınız biraz daha mı hızlı? Kan pompalayan yaşam çizginiz için koruma, kendi evinizde uzun, sıcak bir banyo şeklinde olabilir. Heart dergisinde yayınlanan araştırmalar , banyo yapmanın kültürün önemli bir parçası olduğu Japonya'da, sıcak banyo yapanların genellikle kardiyovasküler hastalık veya inme riskinde önemli bir azalma gösterdiğini ortaya koydu. Araştırmacılar, 20 yıl boyunca 30.000'den fazla Japon yetişkinin banyo alışkanlıklarını ve kardiyovasküler hastalık riskini izledi. Araştırmacılar, “Sık küvet banyolarının, düşük hipertansiyon riski ile anlamlı derecede ilişkili olduğunu bulduk, bu da küvet banyolarının [kardiyovasküler hastalık] riski üzerinde yararlı bir etkisinin kısmen hipertansiyon gelişme riskinin azalması nedeniyle olabileceğini düşündürdü." Araştırmaya göre, günlük sıcak banyolar yüzde 28 daha düşük kalp hastalığı riski ve yüzde 26 daha düşük inme riski ile ilişkilidir. Sıcak su kullanıldığında bu sayı yüzde 35 daha düşük kardiyovasküler hastalık riskine sıçradı. Sıcak su ile inme riski azalmadı. Araştırma ekibi, “Küvet banyolarının sık sık hipertansiyon riski ile önemli ölçüde ilişkili olduğunu bulduk. Japonya Osaka Üniversitesi'nde sosyal ve çevresel tıp profesörü olan Dr. Hiroyasu Iso tarafından yönetildi . Sıcak banyolar neden çalışır? Araştırmacılar, suyun ısısının kalp atış hızını artırırken ve hemodinamik fonksiyon denilen bir şeyi geliştirirken kan basıncının düşürülmesi için çalıştığına inanıyorlar, ki bu da layman açısından kalbin kanı vücuttaki tüm organlara ne kadar etkili bir şekilde pompaladığıdır. Cincinnati, Ohio'daki Yahudi Hastanesi'nde kardiyovasküler cerrahi bölüm şefi Dr. S. Russell Vester , FACS, FACC, FAHA'ya göre, birçok insanın aerobik aktiviteden elde ettiği sonuçlarla aynı . “Asıl soru şu: Bazı aerobik aktivitelerle aynı sonucu getiriyor mu?” Vester, Healthline'a verdiği demeçte. “Diyelim ki, gerektiği gibi, haftanın 5 günü 30 dakikalık düşük seviyeli aktivite (yürüyüş gibi). Haftada 5 gün banyo yapmak kalp atış hızınızı ve kan basıncınızı düşürürse, bu da benzer bir sonuçtur ”dedi.

Banyolar reçete edilmeli mi? Vester, hamamı önleme olarak reçete eden bir kardiyologdan daha önce hiç tanınmadığını, zaten değil. Ayrıca bu bilgilerin tamamen yeni olmadığına da dikkat çekiyor: Fin halkı ve saunaları da buna bakıldı. Ayrıca, Japonya'da derin küvetlerde banyo yapmak kültürlerinin bir parçası (birçok Japon banyosu yıkananların sıcak suyun içinde omuza dayanmasına izin veriyor), bu yüzden “durumun böyle olmasını isterler” diyor. Ancak Vester, potansiyel yararın yanı sıra riski de görüyor. Önce risk: Vester, herhangi bir kardiyovasküler sorunu olan herkesin sıcak bir banyoya girmeden önce doktorlarıyla konuşmasını şiddetle tavsiye eder. “Mevcut (kardiyovasküler rahatsızlıkları) insanlar bunu yapmamalıdır” dedi. “Her zaman önce doktorunuzla konuşun.” Artı tarafta? Banyo, en saf haliyle zihinsel sağlığımız için iyidir. "Başka yan faydalar da var," dedi Vester. “Sakinleştirici, iyi bir şekilde izole eden, dinlendirici. Bu bir Zen anı. Gözlerini kapat ve sadece 'Ahhhhh' de. Bu bizim için birçok yönden her zaman iyidir. ” Serbest stres giderici Wisconsin'li Elizabeth Nelson bu haftalarda aile üyelerine her zamankinden daha fazla “sıcak banyo” uyguluyor. “Uzun zamandır onlara stresi azaltmanın bir yolu olarak sıcak banyolar önerdim,” dedi Healthline. “Açıkçası, stresi azaltmak kalp sağlığına yardımcı olur. Şimdiden hayal edebiliyorum, hepimiz biraz ekstra stres azaltma kullanabilirdik. ” Bunun başka bir yararı daha var. “Temel olarak ücretsiz. Evinizde bir küvet ve sıcak su varsa, hazırsınız ”dedi. “Ayrıca randevu veya copay gerektirmez. Bu da kalp için iyi - şu an cüzdanımın yanı sıra. ” Maryland Annapolis'te lisanslı sertifikalı bir sosyal hizmet uzmanı olan LCSW-C Marna Brickman , müşterilerine önerdiği sakinleştirici tekniklerden birinin sıcak banyo yapmak olduğunu söylüyor. Healthline'a sıcak banyoların vücudunuz için fiziksel olarak rahatlatıcı ve zihin için yatıştırıcı olduğunu söyler. Banyoların kolay ve erişilebilir olduğunu, özellikle de birçok kişinin yerinde barınma emirleri altında olduğu zamanlarda herkes alabileceğine dikkat çekiyor. “Daha iyi sağlığın sırrı hoş, sıcak bir banyo ise, o zaman, gittim, içeri girdim,” dedi Vester.

Bu haber toplam 178 defa okunmuştur
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
Tüm Hakları Saklıdır © 2016 Haber Web'te | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.